Progressive Muskelentspannung

 Kursatmosphäre

•  ruhig und entspannt.

• entspannte Atmosphäre, sehr angenehm, kleine und sympathische Gruppe.

• angenehme, freundliche, vertrauensvolle und ungezwungene Gruppenatmosphäre.

• sehr angenehm und immer positiv.

• Gruppe sehr OK, hab mich immer gut aufgehoben gefühlt.

  Raum/Ausstattung

• Gute Raumausstattung: Matten, Decken, Kissen, Bälle. Alles was man braucht.
• Gute Raumgröße für die Teilnehmerinnenzahl, nicht überfüllt, genug Platz.

 Methode und Kursaufbau

•  Schon bekannt, gute Auffrischung; … kann mir im Alltag helfen, aus extremer Anspannung herunter zu schalten. Für mich nicht zu entspannend, sondern eher positiv anregend.

• Hat mich schnell angesprochen und schnell positive Effekte erzielt hinsichtlich Entspannung bzw. „Erfrischungserlebnis“.

• Unkompliziertes Verfahren, schnell zu lernen. Während der Übung sofortige Wirkung (entspannend, beruhigend). Hat auch Auswirkungen auf die Wahrnehmung von Alltagsereignissen, wenn man sich auf die Achtsamkeits-„Philosophie“ einlässt, nicht zu schnell zu bewerten.

• OK! Sehr beruhigend.

•  Den Aufbau des Kurses fand ich sehr gut und schlüssig. Am Anfang wurde nicht so viel erklärt, sondern mehr geübt. Die Aufteilung vom umfassenden 17-Schritt bis zur kurzen 4er-Übung fand ich eingängig.

• Konnte für mich meine Methode entdecken, um in bestimmten Situationen entspannen zu können, ohne großen Aufwand betreiben zu müssen.

• Technik gefällt mir, da leicht zu erlernen und kein esoterischer Touch.

• Finde ich sehr gut: Die PME weil es eben so konkret über den Körper läuft. Den Kurs, weil er halt auch Atem plus andere Aspekte berücksichtigt.

• Die PME gefällt mir sehr gut und ich möchte diese gerne in meinen Alltag integrieren.

• Hatte vorher keine Ahnung von PME, sie ist einfach und schnell zu lernen. Jetzt habe ich ein einfach anwendbares Werkzeug, um in Situationen, in denen meine Energie aus der Balance kommt, wieder mehr zu mir zu finden.

• Die PME als persönlicher Partner.

  Kursleiterin

•  Kompetent, überzeugend, professionell.

• Erklärt ausführlich, dabei nicht zu viel und nicht zu wenig theoretischer Input; geht stets auf individuelle Fragen ein.

• Positive Kursleiterin, entspannt und geduldig. Sehr gute Leitung durch die Übungen.

• Gut, Stimme gut; stets positiv motivierend.

• Sehr zufrieden, ruhige, angenehme Art, die sich positiv auf den Kurs und die Teilnehmer auswirkt. Individuelle Betreuung auch während  Kurses, so dass immer alle Unklarheiten beseitigt wurden.

• Freundlich und zugewandt, gute, klare, deutliche Stimme beim Anleiten.

• Gute Anleitung, warmherzig. Manchmal hätte ich mir „noch mehr Machen“ und noch weniger Reden gewünscht, weil Reden und Analysieren halt zu Alltag und Beruf gehört.

• Sympathische Referentin, die auf die einzelnen Teilnehmer eingeht.

• Sehr herzliche aufgeschlossene Dame, die mir das Gefühl gab, willkommen zu sein. Vermittelt Inhalt leicht verständlich.

Weiterempfehlung

• Für alle Leute, die Stress abbauen wollen. Ja, da in einem geschützten und kleinen Rahmen eine leicht zu erlernende effektive Entspannungsmethode vermittelt wird, die sich gut in den Alltag integrieren lässt.
• Der Kurs ist definitiv zu empfehlen, wenn man bereit ist, sich wirklich darauf einzulassen. Einfache Übungen, die man allein wiederholen kann und mit Sicherheit Effekte merkt.
• Auf jeden Fall! Bereicherung und spürbare Sinneserweiterung. Kann nur bestätigen: Es macht was in mir (positiv!).
• Ja, wenn jemand eine praktische und unkomplizierte Möglichkeit sucht, schnell zu entspannen – bei angenehmer Kurslänge und Kosten.
• „Zeit für sich selbst.“ / „Tu was für dich!“ / „Dem Stress ein STOP.“ in angenehmer Runde
• Ja, Liegen und Entspannen, würdevolles Sitzen im Alltag.
• Wer Interesse am Thema Achtsamkeit hat, sollte die PME einfach mal ausprobieren.
• Man lernt blitzschnell, wie man sich aus der Stress- und Anspannungsspirale ausklinken kann und auch seine Stimmung positiv beeinflussen kann.