Die Lebenskunst der Achtsamkeit ist die beste Burnout-Prophylaxe.

(Britta Hölzel)

Das 'Trainining Achtsamkeit am Arbeitsplatz' (TAA)' ist ein von Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt entwickeltes und bereits vielfach erprobtes Trainings-Modul-Programm , das ‚Auszeit‘ in kleinen überschaubaren Dosen ermöglicht. TAA ist weltanschaulich neutral und beruht auf Basis der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson und des MBSR-Stressbewältigungsprogramms nach Jon Kabat-Zinn.

TAA wirkt stressregulierend und reiht sich als aktive Burnout-Prophylaxe mühelos in das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) ein. TAA ist vorwiegend für Unternehmen entwickelt worden, kann jedoch auch im außerbetrieblichen Rahmen durchgeführt werden.

Spezielle Übungen lenken den Fokus auf Atem, Gedanken, Körper, und Gefühle und erleichtern Ihnen, ganz bei sich zu sein:

• Achtsames Innehalten und Achtsame Körperwahrnehmung
• Achtsame Entspannung und Achtsame Körperbewegungen
• Achtsames Sitzen und Gehen
• Achtsames Teetrinken

TAA ist leicht in den (Arbeits-)alltag zu integrieren und lässt Sie diesen bewusster und wohlwollender erleben.  Die langfristigen positiven Auswirkungen der TAA auf die Gesundheit sind mit denen der PME deckungsgleich.

TAA für Unternehmen

Steigern Sie Ihre eigene Leistungsfähigkeit und die Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Nur eine Stunde TAA wöchentlich über einen Zeitraum von 10 Wochen (inklusive einführende Informations- und abschließende Reflexionsveranstaltung) in Ihrem Betrieb können viel bewirken:

• Steigerung des physischen und psychischen Wohlbefindens
• Verbesserung des gesundheitlichen Allgemeinzustandes
• Erhöhung der individuellen geistigen Präsenz und längere Konzentrationsfähigkeit
• Größere Zufriedenheit im Arbeitsalltag
• Stärkere emotionale Bindung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter an Ihr Unternehmen 

TAA-Kurse für jedermann und jede Frau

Machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen: Besuchen Sie mein TAA-Training in der Gruppe oder kommen Sie zum individuellen Einzeltraining.